她微微咬着下唇，努力维持着并不轻松的姿势，偶尔抬眼看向宋哲时，眼神里带着坚持，也带着不自觉的依赖和求助，这让宋哲心里的责任感和保护欲如同被浇了油的火焰，噌噌地往上窜。

‘前世上表演课，为了贴合角色也专门学过一阵武术基本功，马步弓步这些倒不陌生。’ 洛妤念一边“吃力”地维持着姿势，一边在心里冷静地评估着自己的状态。身体的酸胀是真实的，但远未到极限。

“累了就歇会儿，千万别硬撑，循序渐进最重要。”宋哲见她鼻尖都沁出了汗，赶紧递过水杯，里面装的是温开水。

整个上午，就在反复的基础姿势练习与短暂的休息中度过。洛妤念表现出的“刻苦”，给宋哲留下了极为深刻的印象，看她时，眼神里的欣赏几乎要溢出来。

午饭是王姨特意准备的，红烧肉炖得软烂入味，清炒时蔬油亮碧绿，还有一大盆西红柿鸡蛋汤，主食是白面馒头。

宋哲吃得格外香，还不忘给洛妤念夹菜，吃完后又顺便普及了练武后需要注意的营养补充知识，什么要多吃蛋白质啦，补充维生素啦，说得头头是道。

下午的训练内容更偏重实用。宋哲开始教她几个简单但有效的防身解脱技巧，重点是如何应对手腕被抓、衣领被揪等常见情况。他找来一根旧帆布条当作道具，演示时特意将动作分解得极慢，每一个发力的要点、身体重心的转移都讲解得清晰明了。

“来，你试着像这样抓住我的手腕。”宋哲伸出自己的右臂，手臂线条流畅，肌肉微微贲起。

洛妤念依言，伸出手握住他的手腕。掌心下的皮肤温热，能清晰地感受到他腕骨的形状和肌肉的弹性，属于年轻男性的力量感透过相贴的肌肤传递过来。

她按照他刚才教的步骤，拧转、下压、同时身体侧移，动作尚显生涩，挣脱的力道也远不够，但步骤和发力的方向基本正确。

“对！就是这样！手腕转动的角度可以再大一点，对，用巧劲，发力要突然、果断！”宋哲不吝夸奖，眼睛亮得惊人。

整个下午便在这样反复的示范、练习、纠正中悄然流逝。

洛妤念学得很用心，额发被汗水濡湿，贴在颊边，掌心也因反复的抓握和摩擦微微泛红。

夕阳的余晖将两人的影子拉得很长时，她才感觉到胳膊和腿传来真实的酸软感。宋哲更是意犹未尽，恨不得把自己会的那点东西，一股脑儿都掏出来教给她。

晚饭后，宋哲显得有些踌躇，手在裤兜边无意识地摩挲了几下，又摸了摸自己带来的那个军用挎包，终于像是下定了决心，从里面小心翼翼地掏出两个盒子。